| Krachttraining |
 |
 |
 |
|
Krachttraining kan een nuttige aanvulling zijn op elk hardloopschema. In een periode buiten het wedstrijdseizoen kan het bijvoorbeeld goed zijn om krachtoefeningen te doen die de hamstrings, kuiten, dijbeenspieren en romspieren sterker te maken. Krachttraining kan, mits op de juiste wijze uitgevoerd en ingepast in het trainingsschema, ook effectief zijn bij het voorkomen van blessures. Klik op één van de links hier onder om meer te lezen over het betreffende onderwerp. |
